Dein Körper ist viel mehr als eine biochemische Maschine, die vor allem durch Interventionen von außen wieder funktionsfähig gemacht werden kann, denn Heilung kommt immer von innen. Aus uns selbst. Auch du hast diesen inneren Arzt in dir, nur hast du nicht gelernt ihn zu nutzen.
Wie sehr die Psyche bei der Heilung eine Rolle spielt, wurde vielfach in wissenschaftlichen Untersuchungen der Hirnforschung und Quantenphysik belegt. Allein der bloße Gedanke an Gesundheit und Glück wirken sich positiv auf deinen Gesundheitszustand aus.
Dieses Umdenken, dass Heilung von innen herauskommt, ist nicht immer direkt so einfach zu verstehen. Vielleicht blockierst du dich selbst, denn Selbstheilung bedeutet auch immer ein wenig Arbeit. Arbeit an dir selbst. Wenn du dauerhaft glücklich und gesund sein möchtest, musst du lernen, die Verantwortung für deine Gesundheit an das „Außen“ abzugeben. Nur du selbst kannst dich heilen. Ärzte, Therapeuten, Coaches können dich mitgewissen Maßnahmen unterstützen, aber die Arbeit mit deinem persönlichen „Ich“ liegt nur bei dir.
4 Tipps zur Stärkung deiner Selbstheilung
1. Achtsame Ernährung
Jedes Lebensmittel und jede Flüssigkeit beeinflusst unseren Körper und somit auch unsere Gesundheit– sowohl positiv als auch negativ.Zu oft essen wir unsere Mahlzeiten, während wir gleichzeitig andere Sachen erledigen und schränken uns dabei selbst bei dem Genuss des Essens ein. Erlaube es Dir dein Essen ohne jegliche Ablenkung zu genießen. Sei achtsam und höre auf die Signale deines Körpers wenn du isst. Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moments. Es bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein, ohne jede Wertung.
2. Bewegung und Natur
Der Mensch ist dafür geschaffen sich viel und ausdauernd zu bewegen, vorzugsweise an der frischen Luft. Denn die Natur in ihren vielfältigen Erscheinungsformen hat einen starken Einfluss auf unsere Gesundheit. Ob du laufen, tanzen oder ins Fitnessstudio gehst, eine Yoga Session zuhause absolvierst, oder am Wochenende wandern gehst und die Natur genießt, spielt keine Rolle. Suche dir eine körperliche Bewegung, die am besten zu Dir passt und die dir Spaß macht. Sport aktiviert Endorphine, also unsere Glückshormone, somit kannst du Glück selbst herstellen.
3. Die Macht deiner Gedanken
Die Kraft der Gedanken. Wer positiv denkt, der fühlt sich besser und lebt gesünder. Unsere Gedanken formen unsere Realität. Positive Gedanken sind der Weg zum glücklich sein. Höre auf dein Bauchgefühl und deine innere Stimme. Innere Ausgeglichenheit ist das Fundament für deinen persönlichen Erfolg. Deine Gedanken steuern deinen Körper, daher ist es von großer Bedeutung, welches Bild du von dir selbst und deinem Körper hast. Mache dir immer und immer wieder bewusst: Du bist genug. Du bist, wie du bist und das ist genau richtig. ,
4. Auszeit nur für dich
Wieviel Zeit nimmst du dir nur für dich und deine Gesundheit? Wird dein Alltag auch immer schneller und es bleibt wenig Zeit zur Erholung und kaum Zeit nur für dich selbst? Dann bist du genau jetzt an dem Punkt, an dem du etwas ändern musst. Nimm dir bewusst mehr Auszeiten nur für dich. Ob du Sport machst, ein heißes Bad genießt, meditierst, im Wald spazieren gehst, oder bewusst einem Hobby nachgehst. Besonders in stressigen Zeiten ist es wichtig, sich ausreichend Ruhephasen zu nehmen. Besonders Meditation und Visualisierung helfen am besten, um deine innere Mitte zu finden und in die absolute Entspannung zu kommen.
Nur wenn du die beste Version deiner Selbst bist, kannst du aktiv deine Selbstheilungskräfte stärken. Gerne unterstütze ich dich auf deinem Weg zur inneren Ruhe, Gesundheit und Achtsamkeit. Du hast noch nie meditiert, aber möchtest es gerne ausprobieren, doch du weißt nicht wie? Dann melde dich bei mir. Ich freue mich auf dich.